Serien schauen und trotzdem abnehmen? Die Methode, mit der mehr als 75.000 Niederländerinnen 8-15 Kilo abgenommen haben (während sie Serien schauten)
Januar. Neues Jahr, neue Chance.
Und du weißt, dass du die zusätzlichen Kilos loswerden willst. Die Hose, die gerade ein bisschen zu eng sitzt. Und dieses Jahr ziehst du es wirklich durch.
Aber du kennst ja den Januar …
Das Fitnessstudio-Angebot, das schon im Februar wieder endet. YouTube-Workouts, die sich nicht zwischen den Wäscheladungen unterbringen lassen.
Und egal, wie sehr du es auch versuchst, manchmal scheint es einfach nicht zu klappen.
Das Problem? Diese Lösungen verlangen Zeit, die du nicht hast.
Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Zeit zum Duschen und zum Frisieren. Zeit, die einfach fehlt, wenn du Arbeit, Kinder und Haushalt unter einen Hut bringen musst.
Aber was wäre, wenn du abnehmen könntest, während du Dinge tust, die ohnehin zu deinem Alltag gehören?
Während deiner Serie. Bei deinem Morgenkaffee. Während des Anrufs mit deiner Mutter.
Keine zusätzliche Stunde freischaufeln. Keine Sportklamotten. Sondern einfach, während du tust, was du sowieso schon tust.
Mehr als 75.000 Niederländer sind auf Dreaver-Laufbändern bereits über 120 Millionen Kilometer gelaufen.
Viele von ihnen starteten im Januar des vergangenen Jahres mit demselben Ziel wie du: endlich die Kilos loswerden, ohne dass sich dein ganzes Leben darum dreht.
Hier sind 5 Gründe, warum ein Laufband für unter den Schreibtisch funktioniert, wo Fitnessstudio-Mitgliedschaften und Diäten scheitern:
Du verbrennst Kalorien bei Aktivitäten, die du ohnehin schon machst.
Hier ist die knallharte Wahrheit über das Abnehmen: Es geht darum, Kalorien zu verbrennen. Punkt.
Am Laptop sitzen? Etwa 70 Kalorien pro Stunde.
Aber gemütlich mit 2,5 km/h gehen? Bis zu 190 Kalorien pro Stunde!
Das sind 120 zusätzliche Kalorien pro Stunde – ganz ohne zu schwitzen oder etwas an deinem Tag zu ändern.
Jeden Abend 60 Minuten gehen, während du deine Serie schaust? 840 zusätzliche Kalorien pro Woche. 3.360 pro Monat. Fast ein halbes Kilo.
Und das ist nur die Zeit, in der du deine Serie schaust. Rechne noch deinen Morgenkaffee dazu (20 Min.) und den Anruf (30 Min.).
Und plötzlich bist du 2-3 Stunden am Tag in Bewegung. Ohne ein einziges Mal sagen zu müssen: „Ich gehe jetzt trainieren.“
Zu einfach, um es NICHT zu tun
Das Fitnessstudio hat nicht versagt, weil es schwierig war, sondern weil du dich erst umziehen, ins Auto steigen, 45 Minuten trainieren, duschen, deine Haare trocknen und nach Hause fahren musstest.
Gesamtzeit: über 2 Stunden. Wahrscheinlichkeit, dass das jeden Tag passiert: 0 %.
Und daran bist nicht du schuld. Es ist einfach eine Methode, die für dich nicht funktioniert.
Aber mit einem Laufband unter deinem Schreibtisch?
Du ziehst es hervor, drückst auf Start & und machst deine Schritte. In deiner Jogginghose, mit deinem Kaffee oder Tee.
Du gehst 2–3 km/h – einfach in gemütlichem Schritttempo. Du kannst reden, tippen und scrollen.
Regen? Macht nichts. Die Kinder sind krank? Kein Problem.
Die Hürde ist so niedrig, dass es schwieriger ist, es NICHT zu tun
Ergebnisse entstehen durch Beständigkeit, nicht durch Intensität.
Hier scheitert jeder Versuch im Januar:
Du startest hoch motiviert. Drei Tage lang läuft alles perfekt. Salate, Workouts, früh ins Bett.
Und weil diese Lösung 100 % Einsatz erfordert, bricht alles zusammen. Du „versagst“.
Aber so funktioniert Abnehmen nicht. Du musst dich nur ein kleines bisschen mehr bewegen als gestern. Und das morgen wieder tun.
20 Minuten am Tag = 140 Minuten pro Woche = über 600 Minuten im Monat. Das sind 10 Stunden Bewegung, die vorher nicht da waren!
Und sobald es Teil deiner Routine wird (beim Seriengucken laufen, beim Kaffeetrinken), läuft es automatisch. Du denkst nicht darüber nach. Du machst es einfach.
Deine Kinder und dein Partner sehen, dass du auch etwas für dich selbst tust.
Irgendwo möchtest du, dass deine Kinder sehen, dass Mama auch Dinge für sich selbst tut. Dass es normal ist, gesund zu sein. Nichts, wofür man sich schuldig fühlen muss.
Sie sehen dich morgens laufen, während du deinen Kaffee trinkst. Oder abends während deiner Serie.
Das beste Vorbild zu sein bedeutet nicht unbedingt Perfektion. Es bedeutet Beständigkeit.
Und als Bonus: Du fühlst dich weniger schuldig.
Du kannst es 30 Tage lang ausprobieren – wenn es nicht funktioniert, bekommst du dein Geld zurück.
„Klingt gut, aber was, wenn ich ihn kaufe und es dann doch nichts wird? Noch so ein Ding, das Staub sammelt.“
Verstehe ich.
Du hast schon genug Geld für Dinge ausgegeben, die nicht funktioniert haben. Deshalb hast du 30 Tage Zeit, ihn einfach auszuprobieren.
Probier ihn eine Woche lang während deiner Serie aus. Schau, ob du ihn jeden Morgen zu deinem Kaffee benutzt.
Und wenn du nach 2 Wochen merkst: „Das wird nichts, ich benutze ihn nicht“ – schickst du ihn zurück. Ohne Aufwand, ohne Fragen, einfach dein Geld zurück.
Denn wir wissen: Wenn du ihn erst einmal hast, merkst, wie einfach es ist und siehst, wie die ersten 2 Kilo verschwinden … dann bleibt er stehen.
Das einzige Risiko ist, dass du im Februar bereust, nicht früher angefangen zu haben
Der am besten bewertete Laufband auf Trustpilot!
Bereit, dieses Jahr endlich die Kilos loszuwerden – ohne dass es dich deine Abende, Energie oder Platz kostet?
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Heute bestellt = morgen loslegen. Auspacken, unter den Schreibtisch schieben und heute Abend beim Seriengucken laufen.
- Griff + Sicherheitsclip inklusive
- Geschwindigkeiten von 1 bis 12 km/h - ganz so, wie es dir gefällt
- Risikofrei (30 Tage zu Hause testen – kostenlose Rücksendung in NL/BE)
