Kimberly (31) : « Les kilos sont partis en flèche quand j'ai commencé à marcher »

Source : Kimberly (31) : « Les kilos sont partis en marchant » – Libelle

Que vous soyez un sportif assidu ou quelqu’un qui préfère rester sur le canapé avec une tasse de thé : la marche est l’entraînement que presque tout le monde peut faire. Aucun sport n’est aussi accessible, efficace et agréable qu’une bonne promenade.

Saviez-vous que la marche est aussi l’un des moyens les plus simples de perdre du poids ? Ce n’est pas pour rien qu’elle gagne de plus en plus en popularité.

Douce pour votre corps
Pas de sauts, pas de postures compliquées, pas de gouttes de sueur à essuyer sur votre front. La marche est un sport à faible impact : vos articulations sont peu sollicitées et le risque de blessure est donc faible. Idéal si vous débutez le sport, si vous êtes en convalescence ou si vous cherchez simplement une activité qui fait du bien à votre corps. En même temps, vous brûlez des calories sans vous en rendre compte et vous travaillez pas à pas à un poids plus sain.

À tout moment et partout (donc : plus d’excuses !)

Le plus beau avec la marche ? Vous n’avez presque rien besoin. Une bonne paire de chaussures et vous êtes prêt à partir. Une petite promenade pendant la pause déjeuner, une balade du soir avec votre partenaire ou découvrir de nouveaux endroits pendant les vacances : on peut marcher à tout moment.

Et même s’il pleut dehors ou si vous avez peu de temps, vous pouvez marcher. Faites simplement vos pas à l’intérieur.

Par exemple, Kimberly (31) a découvert à quel point il est agréable de pouvoir marcher partout et à tout moment depuis qu’elle a acheté un tapis de course Dreaver chez elle. Elle a commencé pour être un peu plus active et perdre du poids, surtout après sa chirurgie de réduction d’estomac, quand elle devait reprendre doucement avec une activité physique accessible. L’effet a été plus grand que prévu : elle est passée de 2 000 à 10 000 pas par jour, et les kilos sont partis.

La marche est désormais vraiment devenue une partie de sa routine quotidienne. « J’aime commencer ma journée par une marche sur le tapis. Ensuite, je me sens fraîche et pleine d’énergie. » Et le mieux ? Elle n’a presque rien à sacrifier pour cela. « Ce n’est pas du tout comme si je m’entraînais. En même temps, je regarde la télé ou j’écoute de la musique. En fait, je fais juste des pas tout en étant concentrée sur autre chose. » Même le mauvais temps ne l’arrête plus : « Quand il pleut, j’atteins quand même mes pas. » C’est ainsi qu’elle obtient facilement les résultats souhaités.

Bon pour votre esprit et votre cœur
En plus des bienfaits physiques, la marche est aussi un véritable coup de boost pour votre santé mentale. En marchant, vous produisez des endorphines : des hormones du bonheur qui réduisent le stress et améliorent votre humeur. Se vider la tête après une journée de travail chargée ou marcher en réfléchissant dans le parc : ça fait vraiment du bien.

« La marche me permet vraiment de vider ma tête. Mettre mon cerveau sur pause et tout oublier. »

Vous voulez aussi perdre du poids de manière accessible ? Essayez un tapis de course Dreaver et devenez la version la plus en forme de vous-même.